做運動唔一定要去gym 或者戶外嘅，留喺屋企都一樣得！除咗睇 #Stay屋企HK 嘅影片做workout 之外，原來做家務都一樣可以消耗卡路里，keep fit！

有英國機構研究指出做一定程度上的嘅家務，可以起到燃燒卡路里嘅作用。#Stay屋企HK 就分享當中幾個家務能夠消耗幾多卡路里喇：

吸塵 ：每20分鐘平均消耗86卡路里
吸塵時，可能需要移動家具，有效運用你嘅腹部核心肌肉

洗廁所 ：每20分鐘平均消耗100卡路里
清理廁所頑固污漬比你想像中仲要更多氣力，特別需要用到肩膀同手臂嘅肌肉

拖地 ：每20分鐘平均消耗107卡路里
重覆拖地動作會運用到背部與腹部嘅肌肉。將地拖改為地布，仲可以消耗更多卡路里

抹窗 ：每20分鐘平均消耗115卡路里
抹窗時需要展開手臂上下用力抹及重複打圈動作，並同時運用到背部與腹部嘅肌肉

做家務可以消耗卡路里之餘，仲可將屋企整理得乾乾淨淨，一舉兩得！