大家有無聽過「身心運動」（mind-body exercise）呢？

身心運動係一種結合身體運動、精神集中和控制呼吸嘅運動形式。與傳統運動唔同，身心運動更多地著重於促進身心之間嘅連繫，從而改善整體嘅健康狀態。身心運動通常強調的是較緩慢且有意識嘅動作，而唔係一味追求速度或訓練效果。其最大嘅特點在於運動時專注於呼吸與身體變化嘅察覺，讓身心得到真正嘅放鬆與調整。通常我們常見嘅太極、瑜伽都屬於身心運動。

身心運動有咩好處？研究指出身心運動有好多好處㗎：
提高認知功能：有助於改善記憶力、學習能力，使大腦更靈活。
增強體能：增強力量、平衡感和靈活性
降低疾病風險：能有效地降低心血管疾病、高血壓等健康風險
改善心理健康: 有助放鬆心情，幫助減壓。

#Stay屋企HK 希望大家能在家中多做身心運動，無論是太極、瑜伽，還是搭配呼吸嘅其他運動，記得保持專注，慢慢享受過程。讓我們一起通過身心運動來保持身心健康！