喺忙碌嘅生活中，我哋經常會忽視咗心理健康嘅重要性！ 然而，保持良好嘅心理健康對於提升生活質素至關重要！

除咗之前分享嘅健康情緒調節之外，#Stay屋企HK 今次將會分享一個簡單而有效嘅框架 - 「心理健康 ABC」，幫助我哋更加正視及改善心理健康。

心理健康 ABC（Act-Belong-Commit）

Act 行動：積極參與各種活動，以保持身心活躍，從而提升你嘅心情和自信心
例如：每天進行30分鐘運動; 閱讀書籍以擴展知識;或者進行冥想以放鬆心情，舒緩壓力。

Belong 歸屬感：與朋友、屋企人或社區建立聯繫，尋找支持和理解
例如：參加社區活動、加入興趣小組、或者定期與家人和朋友保持聯絡，分享生活點滴，增強人際關係。

Commit 承諾：設定明確嘅生活目標，並喺追求這些目標嘅過程中，尋找意義及滿足感。
例如：寫下個人短期及長期目標，學習新技能、參加慈善活動回饋社會，這些都可以讓你感受到成就感同喜悅。

希望大家能夠實踐心理健康 ABC，提升自己嘅心理健康，過上更快樂、更充實嘅生活！