高中學生嘅家姐時常要面對各種考試，仲有好多功課需要完成，加上受疫情影響，返學模式不停改變，搞到壓力同埋煩惱都愈嚟愈多～
　　
適度嘅壓力可以令人提高表現，但過度嘅壓力就會引起連串生理、情緒或行為上嘅轉變，損害身心健康。
　　
壓力大不妨利用冥想去調解壓力、放鬆心情。大家只需要搵一個舒適安靜嘅地方坐低，再專注自己嘅呼吸， 觀察自己嘅一呼一吸，靜坐至少3-5分鐘。
　　
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