做運動對身體好就係人都知㗎喇！一提到做運動減肥好多人第一時間應該會諗到跑步！但一諗到跑步就會覺得好悶，時間又長！之後就郁都唔想郁喇！
　　
#Stay屋企HK 推介大家跳繩運動！跳繩係全身性燃脂運動，可以鍛煉到身體各個部位嘅肌肉及心肺功能，對關節嘅刺激都較小。研究顯示，跳繩10分鐘，每分鐘跳140次左右，燃燒嘅卡路里相當於慢跑半小時㗎！
　　
跳繩需要嘅時間同空間都唔多，唔受場地所限，大家都一齊 jump 喇！運動前後都要記得熱身同做伸展呀！